ปวดท้องประจำเดือน! มีวิธีแก้ไหมคะ?

เคยเป็นกันไหมคะ? ตื่นมาในตอนเช้าด้วยความรู้สึกชื้นๆ แถมยังปวดเนื้อปวดตัวสุดๆ โดยเฉพาะบริเวณท้องน้อย ใช่เลย.. ประจำเดือนมาแล้ว! พอเข้าช่วงมีประจำเดือนทีไร ก็มักจะปวดท้องประจำเดือนตลอด จะทำอะไรก็ลำบากไปหมด! ลุกทีก็ปวด นั่งทีก็ปวด บางครั้งก็ปวดมากจนตัวขดตัวงอเป็นกุ้งกันเลยทีเดียว…

แต่สาวๆ จะไม่จำเป็นต้องทนอาการปวดท้องประจำเดือนอีกต่อไป เพราะในบทความนี้ซิสมีวิธีแก้ไขการปวดประจำเดือน มาให้สาวๆ ทุกคนได้อ่านกันแล้วค่ะ!

ก่อนที่จะไปอ่านวิธีแก้ไขการปวดท้องประจำเดือนของสาวๆ เรามาทำความรู้จักกับอาการปวดท้องประจำเดือนก่อนนะคะ ว่าคืออะไร? และมีสาเหตุมาจากอะไร? เพื่อให้เข้าใจ และสามารถรับมือกับอาการได้แบบถูกต้องค่ะ

ปวดท้องประจำเดือนคืออะไร? 

อาการปวดท้องน้อยลามไปบริเวณหลังจนถึงต้นขา และอาการปวดอาจเป็นแบบบีบรัด ตื้อ หรือเสียดแทง โดยอาการปวดประจำเดือนอาจมาก่อน หรือระหว่างมีประจำเดือนก็ได้ ซึ่งมักเกิดในช่วง 1-2 วันแรกของรอบประจำเดือน บางคนอาจมีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) อื่นๆ ร่วมด้วย เช่น  

• ตัวบวม พุงป่อง 
• คัดตึงหน้าอก 
• เป็นสิวเมนส์
• ปวดหัว 
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

สาเหตุของการปวดท้องประจำเดือน 

อาการปวดท้องประจำเดือนแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ

1. ปวดท้องประจำเดือนปฐมภูมิ 

ปวดท้องประจำเดือนปฐมภูมิ (Primary Dysmenorrhea) เป็นการปวดท้องจำเดือนทั่วไป ที่ไม่ได้รุนแรงมาก เกิดจากการที่ร่างกายผลิตสารโพรสตาแกลนดิน ในเยื่อบุโพรงมดลูกระหว่างมีประจำเดือน ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัว ส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงมดลูกน้อยลง เกิดอาการปวดที่ท้องน้อยได้

2. ปวดท้องประจำเดือนทุติยภูมิ

อาการปวดท้องประจำเดือนทุติยภูมิ (Secondary Dysmenorrhea) เป็นการปวดท้องประจำเดือนที่เกิดจากโรค หรือภาวะผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ โดยจะมีลักษณะอาการปวดที่แตกต่างจากการปวดทั่วไป และมีอาการปวดที่รุนแรงกว่าปกติ ซึ่งอาจพบลักษณะอาการ ดังนี้

• ปวดท้องประจำเดือนรุนแรงเป็นระยะเวลานาน 
• ประจำเดือนมามากหรือนานผิดปกติ
• มีตกขาวผิดปกติ
• ปัสสาวะบ่อย และปัสสาวะแสบขัด

หากรู้สึกว่าตัวเองมีอาการปวดประจำเดือนผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการ และรับการรักษาในทันทีนะคะ

อ่านเพิ่มเกี่ยวกับ  ‘ปวดท้องประจำเดือนมาก อาจเสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง!?’

วิธีแก้อาการปวดท้องช่วงมีประจำเดือน

1.ประคบร้อน ใช้แผ่นประคบร้อน หรือถุงน้ำร้อนประคบบริเวณท้องน้อย หรือหลัง ความร้อนจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดได้

2.นวดบริเวณที่ปวดเบาๆ ใช้น้ำมันหอมระเหย หรือโลชั่น นวดบริเวณท้องน้อย หรือหลัง เบาๆ จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดได้

3.การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน ว่ายน้ำ โยคะ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดอาการปวดท้อง

4.กินยาแก้ปวด ที่หาซื้อได้ทั่วไป สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ปวดหลังได้ แต่ควรกินยาตามขนาดที่แนะนำบนฉลากยา

5.กินยาคุมกำเนิด เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับสาวๆ ที่กินยาคุมกำเนิดอยู่แล้ว เพียงสาวๆ เลือกใช้เป็นยาคุมฮอร์โมนรวมสูตร 24+4 ที่มีเม็ดยาฮอร์โมน 24 เม็ด และเม็ดแป้ง 4 เม็ด ซึ่งยาคุมสูตรนี้สามารถลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ รวมถึงรักษาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ต่างๆ ได้ โดยสาวๆ สามารถใช้แทนยาคุมสูตรเดิมที่กินอยู่ โดยไม่ต้องกินยาแก้ปวดร่วมด้วยเลย 

6.ดื่มน้ำอุ่นๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดท้อง

7.งดอาหารอาหารแสลง เช่น อาหารที่มีรสเผ็ด เค็ม มัน อาจจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้อง ควรทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่าย

8.พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู และลดอาการปวดท้อง ปวดหลัง

อาการปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับสาวๆ นะคะ แต่ถ้าหากมีอาการปวดท้องประเดือนที่รุนแรง หรือมีอาการร่วมอื่นๆ ที่รุนแรงมากๆ ซิสขอแนะนำให้รีบไปพบแพทย์โดยทันทีค่ะ

และหากสาวๆ คนไหนยังมีข้อสงสัย ก็สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและการคุมกำเนิดได้ที่.. ‘PHARMASIS’ ร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิง ตามร้านขายยาที่อยู่ใกล้บ้านของทุกคนได้เลยค่ะ 

ค้นหาร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิงใกล้บ้านได้ตามลิงก์นี้เลยนะคะ คลิก