เหงา นี้แหละเหงา.. ทำไมเหงาแบบนี้ มีแฟนก็เหมือนไม่มี หิวก็หิว แต่ก็ขี้เกียจลุกไปหาของกิน แต่มันก็หิวววววว! ทำไมนะ อะไรอะไรก็ไม่ได้ดั่งใจเราเลย อยากวีนไปหมด หงุดหงิดโว้ยยยย
1 วันพันเหตุการณ์ สาวๆ หลายคนน่าจะเคยมีโมเม้นต์ประมาณนี้กันใช่ไหมคะ โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน… อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หรือรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา ซึ่งอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อตัวเราเอง และคนรอบข้างเป็นอย่างมาก และอาการนี้ก็มีชื่อเรียกกันง่ายๆ ว่า ‘อาการ PMS’ นั้นเอง!
อาการ PMS ก็คืออาการก่อนมีประจำเดือน ที่ค่อนข้างส่งผลต่ออารมณ์ และร่างกายเป็นอย่างมาก แล้วอาการเหล่านี้ทำไมถึงชอบมาตอนใกล้ประจำเดือน? และทำไมถึงต้องมีความรู้สึกเหวี่ยง วีน? เรามาหาคำตอบ ๆปพร้อมกับซิสกันดีกว่าค่ะ!…
อาการ PMS หรืออาการก่อนมีประจำเดือน คืออะไร?
อาการก่อนมีประจำเดือน หรือ PMS (Premenstrual Syndrome) เป็นภาวะผิดปกติที่เกิดขึ้นก่อนจะมีประจำเดือน 1-2 สัปดาห์ โดยมีสาเหตุมาจาก การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน
กลุ่มอาการที่แสดงออก ของ PMS
อาการทางร่างกาย
- รู้สึกเจ็บเต้านม
- ปวดศีรษะ
- ปวดท้อง ท้องอืด
- ร่างกายอ่อนเพลีย
- ตัวบวม
- สิวขึ้น
อาการทางจิตใจ
- ซึมเศร้า ร้องไห้ง่าย รู้สึกโดดเดี่ยว
- หงุดหงิดง่าย ไม่สบายเนื้อสบายตัว ขัดใจ โมโห
- สับสน วุ่นวายใจ วิตกกังวล
- อยากตัดขาดจากสังคม ไม่อยากพบเจอพูดคุยกับใคร อยากอยู่เงียบๆ คนเดียว
- อ่อนเพลียง่าย รู้สึกเหนื่อยล้า
อาการทั้งหลายเหล่านี้จะดีขึ้นภายใน 4 วันหลังประจำเดือนมาค่ะ แต่บางคนที่อาการหนักมากๆ อาจจะเป็นโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ได้ เช่น โรคต่อมไทรอยด์ผิดปกติ หรือมีโรคทางจิตใจ เช่น โรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวล แอบซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัวก็ได้นะคะ ซึ่งช่วงก่อนมีรอบเดือนอาจจะทำให้โรคเดิมที่ซ่อนอยู่มีอาการรุนแรงมากขึ้นได้
วิธีรับมืออาการ PMS ก่อนมีประจำเดือน
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
- กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารรสจัด
- คลายเครียด ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง
- กินยาคุมกำเนิดฮอร์โมนต่ำ ชนิด 24+4 ซึ่งยาคุมจะช่วยคุมความแปรปรวนของระดับฮอร์โมนในร่างกายให้คงที่ ไม่แปรปรวน
และทุกคนสามารถอ่านวิธีรับมืออาการ PMS เพิ่มเติมได้ ในบทความนี้เลยค่ะ
‘6 วิธีรับมือกับอาการ PMS ช่วงก่อนมีประจำเดือนของมนุษย์เมนส์’
แต่หากอาการ PMS ช่วงก่อนมีประจำเดือน ยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ นอกเหนือจากนี้ และค่อนข้างส่งผลกระทบกับเรา และคนอื่นๆ ซิสขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ทันทีเลยค่ะ
และหากสาวๆ คนไหนยังมีข้อสงสัย ก็สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและการคุมกำเนิดได้ที่.. ‘PHARMASIS’ ร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิง ตามร้านขายยาที่อยู่ใกล้บ้านของทุกคนได้เลยค่ะ
ค้นหาร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิงใกล้บ้านได้ตามลิงก์นี้เลยนะคะ คลิก
