วันที่ตัวเราเสียใจกับเรื่องบางอย่างที่เกิดขึ้น วันนั้นเราก็คงอยากที่จะกอดใครสักคนให้รู้สึกดีขึ้นมาบ้าง หาความอบอุ่นที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น และกลับมาตั้งหลักได้ แต่ทำไมแค่การกอดมันถึงทำให้เรารู้สึกดีและกลับมาเป็นตัวเราได้ล่ะ? คำถามนี้ ซิสมีคำตอบให้ทุกคนค่ะ
“การกอด” อีกหนึ่งภาษากายที่หลายๆ คนจะใช้กัน ไม่ว่าจะกอดเพื่อน กอดครอบครัว กอดแฟน หรือแม้แต่กอดเสาเถียงก็ตาม (เฮ้ย!) เพราะการกอดนั้นจะกระตุ้นการหลั่ง ฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือชื่อเรียกเล่น ๆ ว่า Hug Hormone ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และอบอุ่นกันมากขึ้นนั้นเองค่ะ โดยฮอร์โมนนี้จะมีมากที่สุดในหมู่สาวๆ อย่างเรานะคะ
ข้างต้นก็เป็นการอธิบายเชิงกายภาพนะคะ ว่าทำการกอดถึงทำให้เรารู้สึกดีได้ แต่ถ้าพูดในอีกแง่หนึ่งก็คงเพราะว่าตัวเราเพิ่งจะผ่านอะไรแย่ๆ มา เลยรู้สึกไม่ดี และการได้รับความห่วงใยจากผู้อื่นนั้น ก็ทำให้รู้สึกว่าไม่ได้มีอะไรเลวร้ายไปซะหมดหรอก ยังมีเรื่องราวดีๆ ให้เราได้เจอเช่นกัน ฉะนั้นซิสเลยจะมาเล่าให้ฟังนะคะ ว่าการกอดมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ไปกันต่อ…
1.กอดสร้างความรู้สึกอบอุ่นใจ
อย่างที่บอกไปข้างต้นนะคะ การกอดกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน Oxytocin หรือ Hug Hormone ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และความวิตกกังวลได้ โดยออกซิโทซินยังทำให้เรารู้สึกดี และรักคนอื่นๆ มากขึ้นอีกด้วยนะคะ
2.กอดช่วยลดความเครียด และ ความเจ็บปวด
อ้อมกอดช่วยลดฮอร์โมน Cortisol ฮอร์โมนแห่งความเครียด และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และการกอดยังช่วยในการทำงานของฮีโมโกลบิน ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นอีกด้วยค่ะ
3.กอดช่วยให้ใจสงบ
การกอดจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ช่วยให้รู้สึกปลอดภัย ผ่อนคลาย ลดความโกรธ และความกลัวลง ส่งผลให้จิตใจเราสงบลงได้ และจะเริ่มโฟกัสสิ่งรอบข้างได้มากขึ้น
4.กอดช่วยให้เข้าใจกันมากขึ้น
การกอดเป็นการสื่อสารทางอารมณ์ที่ไม่ต้องใช้คำพูด เพราะบางครั้งการแสดงออกมันจะชัดเจนกว่าคำพูดที่พูดออกไป ด้วยเหตุนี้ การกอดจะช่วยให้เข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่ายได้ โดยไม่ต้องเอ่ยคำพูดใดๆ
5.กอดช่วยกระชับความสัมพันธ์
อ้อมกอดช่วยสร้างความผูกพัน กระชับความสัมพันธ์ของกันและกัน ช่วยให้รู้สึกใกล้ชิด และอบอุ่นมากยิ่งขึ้น ทำให้เห็นว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ได้เลวร้าย และยังเป็นความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันอีกด้วย
6.กอดช่วยให้รู้สึกมีพลังใจ
อ้อมกอดจะช่วยเติมพลังใจ และส่งกำลังใจให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เพราะบางคนก็ผ่านความสาหัสมาไม่ว่าจะทางกาย หรือทางใจ และการได้รับกำลังใจผ่านการกอด ก็ทำให้อีกคนมีกำลังใจในการทำสิ่งต่างๆ ต่อไป และพร้อมที่จะรับมือเรื่องราวเหล่านั้นให้ได้ในที่สุด
7.กอดช่วยให้รู้สึกมีความสุข
การกอดจะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่ง ฮอร์โมนเซเรโทนิน Serotonin มากขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนในระบบประสาทและสมอง ส่งผลกับกระบวนการคิด และอารมณ์ของเรา ถ้ามีฮอร์โมนนี้อยู่ในปริมาณที่พอดีก็จะทำให้เราอารมณ์ดี และมีความสุขมากๆ นั้นเองค่ะ
กอด เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถมอบให้กันได้ โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย และเราสามารถที่จะกอดทุกคนที่เรารักได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะทักทายกัน ยินดีต่อกัน เวลาเศร้าหรือจากลากันก็ทำได้
และการกอดก็ไม่จำเป็นต้องรอใครมากอดหรือต้องไปกอดใครที่ไหนไกลนะคะ เพราะตัวเราเองก็สามารถที่จะโอบกอดตัวเองได้เหมือนกันค่ะ
