คำพูด หรือการกระทำของคนอื่นๆ จะมีผลกระทบกับเรามากแค่ไหน ขึ้นอยู่กับว่าเราจะใส่ใจมันเท่าไหร่ และหลายครั้งเรามักใส่ใจคำพูดของคนอื่นมาก จนต้องมาจมอยู่กับความเศร้าเสียใจจากคำว่าร้ายของคนรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นคำดูถูก การถูก bully หรือคำพูดร้ายแรงที่เข้ามาหาเรา แต่ซิสอยากให้ลองคิดดูดีๆ นะคะ ว่าเราเสียใจเพราะคนอื่นดูถูกเรา หรือเราสียใจเพราะมองไม่เห็นคุณค่าในตัวเองกันแน่ เราต้องให้กำลังใจตัวเองบ้างนะคะ
อันดับแรกเลยของการให้กำลังใจทุกคนนะคะ เราจะได้กำลังใจแบบเต็มเปี่ยมก็ต่อเมื่อเราเชื่อว่าเราควรได้รับค่ะ เราไม่อาจทำให้คนอื่นหยุดพูดจาว่าร้าย หรือดูถูกเราได้ แต่สิ่งที่พวกเราทำได้ก็คือการรักตัวเอง และเห็นคุณค่าในตัวเองนะคะ ซิสเลยจะมาแนะนำ 5 วิธีเติมกำลังใจ ช่วยดึงเราออกมาจากความรู้สึกแย่ๆ และกลับมาเชิดหน้ามั่นๆ “หันมารักตัวเอง” ได้ภายในไม่กี่นาที!
5 วิธีให้กำลังใจตัวเอง
1.ค้นหาจุดแข็ง จุดอ่อนของตัวเอง และยอมรับมัน
การหาจุดแข็ง-จุดอ่อนของตัวเองให้เจอ จะช่วยให้คุณเข้าใจพื้นฐานนิสัย ความชอบ ความถนัดในแบบคุณ นอกจากนั้นยังช่วยให้คุณเรียนรู้ และให้อภัยตัวเองในสิ่งที่ไม่อาจทำได้บ้าง เพราะแน่นอนว่าเราไม่สามารถเก่งได้ทุกเรื่อง เราทุกคนล้วนมีจุดอ่อนอยู่นั่นเอง
2.สะท้อนตัวตนผ่านกระจก
วันไหนที่คุณรู้สึกแย่ อยากให้พักสักนิด และหันมามองตัวเองในกระจก แล้วนึกถึงคุณในแบบที่คุณอยากเห็นตัวเองเป็น จากนั้นให้คิดว่าคุณได้กลายเป็นคนคนนั้นเรียบร้อยแล้ว คนที่คุณเห็นในเงาสะท้อนนั้นคือตัวคุณที่มีความสุข มีความมั่นใจ ผ่านปัญหาทุกอย่างได้ที่กำลังยิ้ม และให้กำลังใจคุณอยู่
3.จดไดอารี่เพื่อขอบคุณตัวเอง
หลายครั้งที่ไดอารี่ถูกใช้เป็นเครื่องมือในการระบายความในใจเพียงเท่านั้น แต่เราไม่อยากให้มันจบเพียงเท่านั้น อยากให้คุณลองเพิ่มความประทับใจ ความภูมิใจในตัวเองเพิ่มลงไปด้วย ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ คุณอาจจะค้นพบว่าจริงๆ แล้ว “ฉันก็เก่งไม่ใช่ย่อยนะเนี่ย”
4.พูดคุย โทรหาคนในครอบครัว
ไม่ว่าใครจะใจร้ายกับเรามากแค่ไหน แต่อย่าลืมไปว่าเรายังมีคนในครอบครัวหรือใครสักคนที่พร้อมให้กำลังใจเราอยู่เสมอ วันไหนที่เราเหนื่อย หรือท้อใจ ลองหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา และกดโทรหาคนในครอบครัวเพื่อพูดคุยเติมพลังใจกับพวกเขากันดูนะ
5.คบคนพลังบวก ชาร์จพลังใจดีดี
ไม่มีความจำเป็นที่เราต้องอยู่กับคนที่มอบพลังงานลบๆ ให้กับเรา เพราะนอกจากจะทำให้เรารู้สึกแย่แล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตอีกด้วย
จำเอาไว้ว่าถ้าเราไม่อนุญาตให้ใครมาทำร้ายความรู้สึกเรา หรือถ้าเราเห็นคุณค่าในตัวเอง และรักตัวเองมากพอ แค่นี้ก็ไม่มีใครทำร้ายความรู้สึกดีๆ ของเราได้ เพราะชีวิตเป็นของเรา เราสามารถที่จะเลือกสิ่งดีๆ ไว้ในชีวิตได้ ซิสหวังว่าบทความนี้จะช่วยใครหลายๆ คนที่กำลังรู้สึกแย่ให้กลับมามีความสุขได้นะคะ
