อาการปวดท้องประจำเดือน (Dysmenorrhea) เป็นหนึ่งในอาการที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเป็นช่วงวันแรกๆของการมีประจำเดือนหรือก่อนมี 1-2 วัน มีการปวดหน่วงหรือปวดเกร็งเล็กน้อย ไปจนถึงปวดขั้นรุนแรงบริเวณท้องน้อย หรืออาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อ้วนบวม พุงป่อง ปวดหลัง คัดตึงหน้าอก เป็นสิว อารมณ์หงุดหงิด หรือปวดศีรษะ เป็นต้น
ซึ่งอาการเหล่านี้เรียกว่า “อาการก่อนมีประจำเดือน” หรือ PMS (Premenstrual Syndrome) โดยมีอาการตั้งแต่เพียงเล็กน้อยที่ยังสามารถดำรงชีวิตประจำวันได้ตามปกติไปจนถึงปวดมากจนต้องหยุดงานหรือขาดเรียนอยู่เสมอในช่วงที่มีรอบเดือน
อ่านเพิ่มเกี่ยวกับ PMS & PMDD ตัวการ ‘ปวดท้องเมนส์’ และ ‘อารมณ์แปรปรวน’
ดังนั้นเราจึงมีวิธีในการบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนมาฝากกันค่ะ
_____
วิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือน
1. ยาแก้ปวด
การกินยาแก้ปวดลดอักเสบชนิดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น เมเฟนามิค แอซิด (Mefenamic acid), ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) เป็นต้น อย่างไรก็ตามยากลุ่มนี้มีผลข้างเคียงต่อทางเดินอาหาร จึงต้องกินยาหลังอาหารทันทีและดื่มน้ำตามมากๆ ไม่แนะนำในผู้ที่มีประวัติเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน รวมทั้งห้ามใช้ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดค่ะ
2. ดื่มน้ำขิง
ขิงมีคุณสมบัติในการช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบในมดลูก จึงช่วยลดการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี โดยแนะนำให้ดื่มแบบอุ่นๆ จะได้ผลดีที่สุด
3. ประคบร้อน
ความร้อนจะช่วยคลายความหดเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูก จึงสามารถลดความเจ็บปวดลงได้ อาจเลือกใช้เป็นกระเป๋าน้ำร้อนหรืออุปกรณ์ประคบร้อนเย็น (ColdHot Pack) ก็ได้ โดยวางประคบไว้บนท้องน้อย
4. งีบหลับ 3-5 นาที
นอนพักนิ่งๆ 3-5 นาที ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ผลดีทีเดียว ขอแนะนำท่านอนเพื่อช่วยลดการปวดประจำเดือนได้คือ การนอนขดตัวแบบเดียวกับเด็กทารก โดยงอตัวให้เข่าติดกับศอกและตะแคงไปด้านซ้าย ท่านี้จะช่วยลดการกดทับท้องน้อย จึงช่วยลดการปวดท้องประจำเดือนได้ค่ะ
5. ยาคุมฮอร์โมนรวม สูตร 24+4
ที่มีเม็ดยา 24 เม็ด และเม็ดแป้ง 4 เม็ด เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้ผลดีมากในการลดอาการปวดท้องประจำเดือน ในยาเม็ดคุมกำเนิดจะมีตัวยาที่ช่วยป้องกันการตกไข่ ซึ่งปกติกระบวนการตกไข่จะไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้มดลูกหดตัว จึงทำให้เกิดการปวดท้องประจำเดือน เมื่อเรากินยาคุมซึ่งทำให้กระบวนการนี้จะหายไป เราจึงไม่ปวดท้องประจำเดือนอีกต่อไป
ซึ่งยาคุมฮอร์โมนรวม สูตร 24+4 นี้จะช่วยลดการแกว่งของระดับฮอร์โมน ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายคงที่ จึงช่วยรักษาอาการของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน รวมทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดี
ปัจจุบันมียาคุมกำเนิดแบบยาคุมฮอร์โมนรวม สูตร 24+4 ให้เลือกใช้มากมาย ยาคุมปรับฮอร์โมน ลดอาการ PMS และ PMDD หรือ อาการก่อนมีประจำเดือน หรือจะเลือกใช้ ยาคุมฮอร์โมนต่ำ สำหรับคนที่มีปัญหาประจำเดือนมามาก หรือกินยาคุมแล้วอาเจียน เวียนหัว โดยสามารถขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเลือกยาคุมกำเนิดที่เหมาะสมกับเราได้
อย่างไรก็ตามควรเลือกยาคุมกำเนิดที่ผลิตจากบริษัทที่น่าเชื่อถือ และมีมาตรฐานการผลิตที่ดี เพื่อประสิทธิภาพ และความปลอดภัยของตัวเราเองนะคะ
_____
เขียนโดย ภญ. ณัฐหทัย ดวงทิม จากร้านแมกไม้เภสัช กรุงเทพฯ
_____
อยากเริ่มต้นกินยาคุม แต่กลับไม่รู้ว่าจะเลือกกินยาคุมตัวไหนดี อ่านบทความนี้เลย!
กินยาคุมตัวไหนดี? เลือกยังไงให้เหมาะกับตัวเอง
_____
และหากสาวๆ คนไหนยังมีข้อสงสัย หรืออยากได้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพที่เข้าใจความต่างของผู้หญิง ก็สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่.. ‘PHARMASIS’ ร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิง ตามร้านขายยาที่อยู่ใกล้บ้านของทุกคนได้เลยค่ะ
ค้นหาร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิงใกล้บ้านได้ตามลิงก์นี้เลยนะคะ คลิก
