หงุดหงิดจริงจริ๊งงง ทำไมเห็นอะไรก็ชวนหงุดหงิดไปหมด แฟนถามว่าวันนี้จะกินอะไรก็อยากจะด่าขึ้นมาไม่มีเหตุผล ผ่านไปอีกนาทีก็อยากจะร้องไห้ อารมณ์แปรปรวนขึ้นลงยิ่งกว่านั่งรถไฟเหาะ แถมอาการปวดท้องเมนส์ก็เล่นงานเราไม่หยุดมาหลายวันติด น้ำหนักก็ขึ้น ตัวก็บวม ปกติฉันไม่ได้เป็นแบบนี้นะ ใครก็ได้ช่วยด้วย ฉันเป็นอะไรเนี่ยยย~~
ใจเย็นๆ นะคะสาวๆ ทุกคน เพราะอาการแบบนี้เป็นอาการปกติที่เกิดกับสาวๆ ส่วนใหญ่ในช่วงก่อนมีประจำเดือนค่ะ เพื่อให้สาวๆ เข้าใจสาเหตุ และวิธีรับมืออารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย รวมถึงอาการปวดท้องเมนส์ ซิสเลยจะมาช่วยสาวๆ คลายกังวลกับเรื่องนี้เองค่ะ เพราะงั้นสาวๆ ทุกคนไม่ต้องรู้สึกว่าตัวเองแปลกแยกหรือรู้สึกโดดเดี่ยวกับอาการที่ตัวเองเป็นอยู่นะคะ
ปวดท้องเมนส์ เป็นอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)
PMS (Premenstrual Syndrome) คือ กลุ่มอาการทางอารมณ์ และร่างกายที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนค่ะ โดยสาวๆ ประมาณ 90% ต้องเคยประสบพบเจอกับอาการนี้กันอยู่แล้ว แต่อาจจะแตกต่างกันไปตามแต่ละคน
ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในช่วงรอบเดือน โดยฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก และความอยากอาหารค่ะ (เพราะงั้นถ้ารู้สึกหิวมากกว่าปกติในช่วงก่อนมีประจำเดือนก็อาจมาจากสาเหตุนี้ด้วยนะคะ)
อาการก่อนมีประจำเดือน หรือ PMS อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่อาการที่พบบ่อย ได้แก่
- อารมณ์แปรปรวน
- หงุดหงิดง่าย
- รู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้า
- วิตกกังวล
- นอนไม่หลับ
- อ่อนเพลีย
- ปวดหัว
- เจ็บหน้าอก
- ท้องอืด
- น้ำหนักขึ้น
โดยอาการเหล่านี้จะค่อยๆ ดีขึ้นเองหลังหมดประจำเดือนค่ะ เพราะฉะนั้นสาวๆ ไม่ต้องกังวลนะคะ แต่หากต้องการหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ สามารถใช้ตัวช่วยอย่าง ยาคุมฮอร์โมนต่ำ หรือ ยาคุมกำเนิดแบบ 24+4
_____
แต่ก็ยังมีสาวๆ อีกประมาณ 10-15% ที่มีอาการรุนแรงกว่าสาวๆ คนอื่น ซึ่งเราจะเรียกอาการก่อนมีประจำเดือนที่มีความรุนแรงกว่าปกตินี้ว่า PMDD
อาการก่อนมีประจำเดือนชนิดรุนแรง หรือ PMDD
PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) หรืออาการก่อนมีประจำเดือนชนิดที่มีความรุนแรงกว่า PMS แต่ส่งผลต่ออารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ จนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ยิ่งสาวๆ บางคนที่มีภาวะความเครียดยิ่งส่งผลกระทบสูงกว่าปกติ จึงแบ่งลักษณะอาการของ PMDD ออกเป็น 2 แบบ
อาการของ PMDD ทางร่างกาย (มีความคล้ายคลึงกับ PMS มาก)
- อ่อนเพลียหรือไม่มีพลังงาน
- ปวดศีรษะ
- เจ็บหน้าอก
- ท้องอืดหรือปวดท้อง
- ปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ
- บวมน้ำ
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
อาการของ PMDD ทางอารมณ์
- อารมณ์แปรปรวนรุนแรง
- รู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวัง
- วิตกกังวลหรือหงุดหงิดมาก
- โมโหร้ายหรืออารมณ์ฉุนเฉียว
- รู้สึกท้อแท้หรือไร้ค่า
- สมาธิสั้นหรือหลงลืม
- นอนไม่หลับหรือหลับมากเกินไป
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมาก
- ความคิดจะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
_____
PMS และ PMDD ต่างกันอย่างไร?
| PMS (Premenstrual Syndrome) | PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) |
| กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน พบได้บ่อย ผู้หญิงประมาณ 90% อาการมีทั้งทางร่างกาย และอารมณ์ อาการมักไม่รุนแรง ไม่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถบรรเทาอาการด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต | รูปแบบรุนแรงของ PMS พบได้น้อย ผู้หญิงประมาณ 3-8% อาการทางอารมณ์รุนแรง ส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรม รบกวนการทำงาน และความสัมพันธ์ จำเป็นต้องได้รับการรักษา |
- หากมีอาการไม่รุนแรง ไม่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากนัก อาจมี PMS ซึ่งสามารถบรรเทาอาการด้วย 6 วิธีรับมือกับอาการ PMS หรือรอให้อาการค่อยๆ ดีขึ้นเอง
- หากมีอาการรุนแรง ส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด พฤติกรรม การทำงาน หรือความสัมพันธ์ สาวๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย และการรักษาที่เหมาะสมนะคะ
สิ่งสำคัญคือสาวๆ ทุกคนต้องหมั่นสังเกตอาการตัวเองว่ามีลักษณะอย่างไร และเข้าเงื่อนไขอาการไหน เพื่อให้เราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้องค่ะ
_____
และหากสาวๆ คนไหนยังมีข้อสงสัย หรืออยากได้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพที่เข้าใจความต่างของผู้หญิง ก็สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่.. ‘PHARMASIS’ ร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิง ตามร้านขายยาที่อยู่ใกล้บ้านของทุกคนได้เลยค่ะ
ค้นหาร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิงใกล้บ้านได้ตามลิงก์นี้เลยนะคะ คลิก!
