ไงคะสาว! ในช่วงก่อนมีประจำเดือนที่ฮอร์โมนกำลังพลุ่งพล่าน หลายคนคงเหนื่อยล้าจากการทำงาน รู้สึกเพลียมากกก ไม่สดชื่นเอาซะเลย พอกลับมาที่บ้าน เดินตรงไปเข้าห้องน้ำ แล้วเงยหน้ามองกระจก โห้! โทรมมาก สิวเต็มไปหมด เห็นแล้วหงุดหงิด!
งานก็เครียดแล้วต้องมาเจอสิวอีก อารมณ์ก็แปรปรวนสุด! หิวสุด! อะไรสุด! ความรู้สึกที่ทำให้สาวๆ กังวล และไม่สบายใจอย่างยิ่ง พอเครียดมากๆ จิตใจก็ทำงานหนัก ส่งผลไปถึงสุขภาพอีก สูดหายใจเข้าลึกๆ นะคะ สิ่งที่สาวๆ เป็นอยู่ไม่ใช่เรื่องที่แก้ไม่ได้ ซิสขอพาไปรู้จักอาการที่สาวๆ เป็นกันอยู่ค่ะ
ภาวะฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล
อาการที่สาวๆ เป็นอยู่คืออาการของ ‘ภาวะฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล’ ค่ะ ซึ่งจะส่งผลต่อสาวๆ ในทั้งร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก เอาละค่ะ ตอนนี้หลายคนน่าจะเครียดมากกว่าเดิมแล้วนะคะ หลังจากได้อ่านข้อความนี้ แต่หายห่วงได้เลยค่ะ! ซิสมีคำอธิบายให้ และวิธีเช็กว่าเรากำลังเผชิญกับภาวะฮอร์โมนหญิงไม่สมดุลรึเปล่า
ฮอร์โมนเพศหญิง ประกอบไปด้วยฮอร์โมนหลายชนิดที่สำคัญกับเพศหญิง ได้แก่
- ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)
- ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone)
- ฮอร์โมน Follicle Stimulating Hormone (FSH)
- ฮอร์โมน Lutienizing Hormone (LH)
ซึ่งแต่ละตัวมีความส่งผลต่อการเจริญเติบโตทางเพศของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็นมดลูก การตกไข่ ตั้งครรภ์ ประจำเดือน และการทดแทนฮอร์โมนเพศในวัยทอง แต่ถ้ามีฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่งเยอะเกินไป อาจทำให้มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย
อาการเมื่อฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล
- ปวดท้องช่วงมีประจำเดือน ควรสังเกตให้ดีเพราะอาจมีความเสี่ยงเป็นภาวะอื่นเพิ่ม
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ การไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศ ที่อาจมีมากหรือน้อยเกินไป
- สิวเยอะขึ้นกว่าเดิมในช่วงก่อนมีประจำเดือน
- เหนื่อยและอ่อนเพลียง่าย รู้สึกไม่สดชื่น
- ความต้องการทางเพศลดลง
- หิวบ่อย กินจุ สำหรับสาวๆ บางคนอาจเคยเป็นอยู่แล้วช่วงก่อนมีประจำเดือน
- ความจำไม่ค่อยดี เพราะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของเอสโตรเจน ที่ช่วยควาบคุมด้านระบบประสาท
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย มีความเครียดสูง
ตรงกับสาวๆ กี่ข้อเอย แต่ไม่ว่าจะตรงมาก-น้อยแค่ไหน เราก็ไม่ควรละเลยมันนะคะ ซิสได้นำวิธีปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงมาฝากสาวๆ แล้วค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูพร้อมๆ กันเลย
วิธีปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
- กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียด
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาเรื่องการกินยาคุมเพื่อปรับสมดุล
และอีกหนึ่งตัวเลือกที่ซิสอยากจะมาแนะนำให้สาวๆ ทุกคนได้ลองนำไปใช้ นั่นก็คือ การกินยาคุมกำเนิดค่ะ โดยเฉพาะการกินยาคุมฮอร์โมนต่ำแบบ 24+4 ที่มีเม็ดยาฮอร์โมน 24 เม็ด และเม็ดแป้ง 4 เม็ด เป็นอีกวิธีที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายให้คงที่ รักษาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ทั้งอาการปวดท้องประจำเดือน เป็นสิว ผิวมัน ตัวบวมอารมณ์หงุดหงิด เหวี่ยงวีนต่างๆ ได้
การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศหญิงนั้นเป็นเรื่องธรรมดานะคะ ซิสอยากให้สาวๆ ได้ศึกษาวิธีการรับมือไว้ เพื่อการใช้ชีวิตที่ดีแบบสาวๆ อย่างเรานะคะ
และหากสาวๆ ท่านไหนยังมีข้อสงสัย หรืออยากได้คำแนะนำในด้านการเลือกใช้ยาคุมกำเนิด สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่.. ‘PHARMASIS’ ร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิง ตามร้านขายยาที่อยู่ใกล้บ้านของทุกคนได้เลยค่ะ
ค้นหาร้านขายยาที่เข้าใจผู้หญิงใกล้บ้านได้ตามลิงก์นี้เลยนะคะ คลิก