คุุณเคยรู้สึกไหมว่า…
- รอแต่ให้ใครสักคนมารัก มาเติมเต็ม
- พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้คนอื่นพอใจ
- ทุ่มเทให้คนอื่นจนลืมดูแลตัวเอง
- เสียใจเมื่อความรักที่หวังไว้ไม่เป็นดังฝัน
หากคุณกำลังเผชิญกับความรู้สึกเหล่านี้ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะ “เลิกรอความรักจากคนอื่น หันมารักตัวเองให้มากพอ”
ทำไมต้องรักตัวเอง?
การรักตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการให้คุณค่ากับตัวเอง ยอมรับในข้อดี-ข้อเสีย และดูแลตัวเองทั้งกายและใจ เมื่อเรารักตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ…
- มีความมั่นใจในตัวเอง: กล้าคิด กล้าทำ กล้าแสดงออก
- มีความสุขมากขึ้น: ไม่ต้องรอคอยความสุขจากคนอื่น
- มีพลังในการใช้ชีวิต: ก้าวผ่านปัญหาและอุปสรรคได้ง่ายขึ้น
- ดึงดูดความสัมพันธ์ที่ดี: คนที่รักตัวเองมักดึงดูดคนที่ดีเข้ามาในชีวิต
- สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น: เพราะเรารู้จักให้คุณค่าตัวเอง จึงสามารถให้คุณค่ากับคนอื่นได้เช่นกัน
วิธีททำให้เราหันมารักตัวเอง ที่ทำได้ทุกวัน
- ให้อภัยตัวเอง: ยอมรับในความผิดพลาดและเรียนรู้จากมัน
- ใส่ใจความรู้สึกของตัวเอง: รับฟังเสียงหัวใจตัวเอง ยอมรับในความรู้สึก
- ดูแลสุขภาพกายและใจ: ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทำกิจกรรมที่ชอบ
- ให้รางวัลตัวเอง: ชื่นชมตัวเองในสิ่งที่ทำสำเร็จ
- พูดกับตัวเองในแง่บวก: ให้กำลังใจตัวเอง
- ตั้งเป้าหมายในชีวิต: มุ่งมั่นทำตามความฝัน
- ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง: ทำกิจกรรมที่ชอบคนเดียว เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง เดินเล่น
เมื่อเรารักตัวเองมากพอ เราจะไม่ยอมให้ใครมาทำร้ายจิตใจ และพร้อมเปิดรับความรักที่ดีจากคนอื่น จำไว้ว่า… “คุณคือคนสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ”
