สาวๆ กำลังเครียดและกังวลกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 กันเกินไปรึป่าว?
มาดูแลจิตใจและสุขภายร่างกายด้วย 5 ร. กันค่ะ โดยเริ่มจาก

 

1. รู้อารมณ์ของตนเอง หากเครียดเกินไปก็ให้เปิดเพลงเพราะๆ ฟัง หรือดูซีรี่ย์เรื่องโปรดก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
2. รับสื่ออย่างมีสติ
3. รักษาสุขภาพ ทั้งการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายแข็ง พร้อมต่อสู้กับไวรัส COVIS-19 แล้วค่ะ
4. รีบปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 หากรู้สึกกังวลใจหรือเครียดเกินไป
5. ระมัดระวังท่าที ไม่ควรแสดงความรังเกียจ ตอกย้ำ หรือล้อเลียน ผู้ที่เสี่ยงหรือป่วย COVID-19

 

#NeverSurrender
#ผู้หญิงไม่ยอมแพ้
#ไม่ยอมแพ้โควิด19

 

ที่มา : กรมสุขภาพจิต

(Visited 42 times, 1 visits today)