ใครที่กำลังเครียด หรือรู้สึกเหงาที่ต้องกักตัวอยู่ที่บ้านฟังทางนี้!! แค่ทำตาม 5 ต. สาวๆ ก็จะไม่เครียด ไม่เหงาอีกต่อไป

 

1. ติดต่อคนรักผ่านทางมือถือ หรือโซเชียลมีเดีย หรือการโทรแบบ vdo call ก็จะช่วยให้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว
2. ติดตามข่าวสารอย่างมีสติ หากรู้สึกหมกมุ่นเครียดเกินไปก็พักทำกิจกรรมอื่นบ้างดีกว่า
3. ต่อต้านความเครียด โดยการทำกิจกรรมโปรด ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ก็จะช่วยคลาดเครียดได้เยอะเลยล่ะ
4. เติมเต็มความรู้ หากเครียดให้หาข้อมูลการดูแลจิตใจตนเอง หรือปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323
5. ต้องชมตนเองที่มีความรับผิดชอบต่อสังคม กักตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อไวรัส

 

#NeverSurrender
#ผู้หญิงไม่ยอมแพ้
#ไม่ยอมแพ้โควิด19

 

ที่มา : กรมสุขภาพจิต

(Visited 25 times, 1 visits today)