ทำไมต้องเลือก “ยาคุมแบบฮอร์โมนต่ำ”
สาวๆ เคยมั้ยคะ? กินยาคุมแล้วปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียนทั้งวัน!! อาการเหล่านี้มีสาเหตุจากยาคุมที่กินอยู่มีฮอร์โมนที่สูงเกินไปรึเปล่า?...
Fit at Home ปั้นก้นฟิต ต้นขาเฟิร์ม
วันหยุดนี้ขอชวนสาวๆ มาปั้นก้นฟิต ต้นขาเฟิร์ม สะโพกกระชับสวยไปกับโค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา เพียงแค่ทำ 3 ท่าง่ายๆ นี้ที่บ้าน รับรองว่าถ้าทำทุกวันสาวๆ จะมีก้นเด้ง ขาเรียวแน่นอนค่ะ...
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
ช่วงนี้ถึงจะ Work from Home แต่สาวๆ ก็เป็นออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้นะคะ ซึ่งอาจเป็นเพราะโต๊ะและเก้าอี้ที่ใช้ทำงานอยู่ทุกวัน ไม่เหมาะกับการทำงานที่ต้องนั่งเป็นเวลานานๆ นั่นเอง สำหรับใครที่กำลังปวดเมื่อยคอ บ่า และไหล่ มายืดร่างกาย...
ทำไมยาคุมถึงช่วยรักษาสิวได้?
สาวๆ ที่สิวขึ้นในช่วงนี้อาจคิดว่าเพราะใส่หน้ากากอนามัย แต่บางคนไม่ได้ใส่หน้ากากสิวก็ยังขึ้น เจ้าสิวที่ขึ้นนี้อาจมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนที่ผิดปกตินั่นเอง ซึ่งหนึ่งในวิธีรักษาคือการกิน “ยาคุม”...
CARDIO at Home
วันนี้โค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนสาวๆ มาออกกำลังกายรูปแบบ Cardio ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ก็ช่วยให้ร่างกายและหัวใจแข็งแรงขึ้น พร้อมสู้กับ COVID-19 ที่สำคัญการออกกำลังกายรูปแบบนี้ยังช่วยเผาพลาญไขมันได้เป็นอย่างดีด้วยล่ะค่ะ...
โยคะเพิ่มภูมิต้านทาน
ในช่วงเวลานี้ ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการป้องกันตัวเองจากไวรัส COVID-19 แล้วล่ะค่ะ วันนี้ ครูแจง หรือ ภญ.อภิญญา หงส์พรรคมนุญ เจ้าของเพจ FIT with TJ จะชวนผู้หญิงไม่ยอมแพ้ทุกคนมาเสริมภูมิต้านทาน ให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงพร้อมมสู้กับไวรัส ด้วยท่าโยคะที่สาวๆ ทำตามได้ไม่ยากค่ะ...
กักตุนอาหารแบบนี้ ระวังโรคถามหาหลัง COVID-19
อาหารยอดฮิตที่หลายคนมักจะกักตุนในช่วง #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ เพื่อยับยั้งการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 คงไม่พ้นจำพวกอาหารสำเร็จรูป อาหารแห้ง และอาหารกระป๋องต่างๆ เพราะทั้งอร่อย เก็บได้นาน หมดกังวลเรื่องการเน่าเสีย แต่รู้มั้ยคะว่าอาหารเหล่านี้มีปริมาณโซเดียมที่สูงมาก หากกินบ่อยๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างที่สาวๆ คาดไม่ถึงเลยค่ะ โซเดียมคืออะไร...
รวมแอปฯ อัปเดตสถานการณ์โควิด-19 (Covid-19)
ยุคนี้อะไรๆ ก็ต้องปลอดภัยไว้ก่อน ยิ่งช่วงการระบาดอย่างหนักของ COVID-19 ยิ่งต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ แล้วเราจะรู้ได้ยังไง ว่าพื้นที่ไหนปลอดภัยหรือไม่ ตอนนี้เรามีตัวช่วยให้สาวๆ แล้วค่ะ เพราะความใส่ใจของทั้งภาครัฐและเอกชน ทำให้เรามีแอปพลิเคชันให้ดาวน์โหลดใช้กัน จะมีอะไรบ้างมาดูไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ ใกล้มือหมอ...
Fit at Home ลดพุง ให้หน้าท้องแบนราบแค่มีเสื่อโยคะ
ถึงจะอยู่บ้าน แต่เราจะปล่อยให้พุงกลม หน้าท้องยื่นไม่ได้!!! วันนี้โค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนทุกคนมาออกกำลังกาย 4 ท่าง่ายๆ แค่มีเสื่อโยคะหรือผ้าขนหนู สาวๆ ก็มีหน้าท้องที่แบนราบได้แล้วค่ะ...
ตกขาวแบบใด? จำเป็นต้องไปพบแพทย์ในช่วง COVID-19
ในช่วงที่เชื้อไวรัส COVID-19 ระบาดอย่างหนักนี้ โรงพยาบาลจึงเป็นอีกสถานที่ควรไปเฉพาะเมื่อมีเหตุจำเป็นเท่านั้น แล้วถ้าสาวๆ เกิดมีอาการตกขาวในช่วงนี้ จำเป็นต้องไปพบแพทย์ไหม? มาฟังคำตอบจากสูตินรีแพทย์ได้เลยค่ะ...
ขอบคุณ…ทุกการเสียสละของบุคลาการทางการแพทย์
ขอบคุณ…ทุกการเสียสละ ขอบคุณ…ทุกความเหน็ดเหนื่อย ของบุคลาการทางการแพทย์…จะไม่สูญเปล่า เราจะผ่านวิกฤต COVID-19 ไปด้วยกัน!! ร่วมขอบคุณและส่งกำลังใจให้กับบุคลากรทางการแพทย์ได้ที่นี่...
Fit and Firm ที่บ้านได้ง่ายๆ แค่มีเก้าอี้
ถึงอยู่บ้านกันยาวๆ แต่สาวๆก็ต้อง “ไม่ยอมแพ้” ที่จะออกกำลังกายกันนะคะ วันนี้ โค้ชตูน ดีกรี วิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนสาวๆ ออกกำลังกายให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มกับ 3 ท่าง่ายๆ ที่อยู่บ้านก็ทำได้ขอแค่มีเก้าอี้ ถ้าชุดพร้อม! อุปกรณ์พร้อม! แล้วก็มาเริ่มกันเลย!!...
เป็นสิว ผิวแย่ จากหน้ากากอนามัย ทำยังไงดีนะ?
กลายเป็นปัญหาระดับชาติกันเลยทีเดียว ! COVID-19 ก็กลัวแต่ก็ห่วงผิวหน้า เพราะการที่ใส่หน้ากากอนามัยบ่อยๆ ในระยะเวลานานๆ อาจจะทำให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียบนผิวหน้ามากขึ้น มีการเสียดสีของหน้ากากอนามัยกับผิว ไหนจะความร้อน ความอบอ้าวภายใต้การสวมหน้ากาก ส่งผลต่อการเกิดสิว ผื่นคัน ได้เสมอ ดังนั้นช่วงที่จำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัย เราลองปฏิบัติเบื้องต้นตามนี้เพื่อลดโอกาสผิวแย่กันดีกว่าค่ะ ...
Sex และการคุมกำเนิดในช่วง COVID-19
การมีเซ็กส์จะทำให้ติดเชื้อ COVID-19 รึเปล่านะ? เชื่อว่าสาวๆ หลายคนแอบตั้งคำถามนี่อยู่ในใจ แบบไม่กล้าถามใครใช่มั้ยล่ะ อย่าเก็บความสงสัยนี้ไว้ มาหาคำตอบได้จากสูตินรีแพทย์กันค่ะ...
