อาการปวดประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน หรืออาการผิดปกติต่างๆ ของประจำเดือน อาจเป็นสัญญาณบอกเหตุความผิดปกติอะไรได้ สาวๆ ไม่ควรละเลยต่อความผิดปกตินี้นะคะ เรามาดูกันว่าสัญญาณใดบ้างที่จะเตือนว่าเราต้องดูแลตัวเองได้แล้ว

 

ลักษณะของประจำเดือนไม่ปกติ

  1. ประจำเดือนมามากกว่าปกติ
  2. 2. ประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติ
  3. ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

 

สาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติ

– ความผิดปกติของฮอร์โมนจากรังไข่และเยื่อบุโพรงมดลูก

– โรคที่เกิดจากการติดเชื้อบางอย่างในโพรงมดลูก

– ความเครียด

– พฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า

– ยาบางประเภท บางยี่ห้อ

 

วิธีการรักษาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ

  1. ปรับปรุงพฤติกรรมที่จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย เช่น การสุบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ควรงดพฤติกรรมเหล่านี้ลงนะคะ
  2. ควบคุมอารมณ์ สาวๆ รู้ไหมว่า ความเครียดเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ และยังทำให้สุขภาพเสียอีกด้วย
  3. ออกกำลังกาย ปัจจุบันนี้มีการออกกำลังหลากหลายรูปแบบ โยคะสำหรับแก้อาการเกี่ยวกับประจำเดือน จะเน้นท่าที่ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดเข้าสู่อุ้งเชิงกรานคล่องขึ้น ซึ่งช่วยปรับพลังงานในร่างกาย ตลอดจนปรับและกระตุ้นฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ให้สมดุล
  4. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถ้ารู้ว่าประจำเดือนกำลังจะมา อย่ากินอาหารหนักท้อง เช่น เนื้อสัตว์ แต่แนะนำให้กินอาหารเบาท้อง อย่างข้าวต้มปลา ข้าวต้มเห็ด หรือต้มยำปลาที่มีสมุนไพร ก็ช่วยลดอาการได้ หรือรับประทานผักใบเขียว สมุนไพรตังกุย ที่มีส่วยช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและรักษาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ

 

#ผู้หญิงไม่ยอมแพ้

อ่านเพิ่มเติมที่ – https://www.neversurrender.in.th/

(ขอบคุณข้อมูลจาก www.thaibio.com  )

(Visited 113 times, 1 visits today)